Nimm Baldrian, das hilft immer! oder Leg Dir doch einfach das Buch unter das Kopfkissen diese gut gemeinten Ratschlge hat sicher jeder schon mal vor Prfungen gehrt, nur geholfen haben bisher beide eher weniger.
Aber was kann man tun, um in dieser schwierigen und stressigen Zeit die Nerven und einen khlen Kopf zu behalten? Neben individuellen Methoden, sich gut auf die Prfung vorzubereiten und auch mal abzuschalten gibt es an der Uni Bonn Hilfe fr Leid geplagte Prflinge. Eine wichtige Anlaufstelle ist die Zentrale Studienberatung (ZSB) in der Poppelsdorfer Allee 49. Neben Beratungsgesprchen gibt es die Mglichkeit, in der Infothek die ntige Literatur zu Lerntechniken, Rhetorik oder Prfungsvorbereitung zu sichten.

Ein Workshop gegen Prfungsangst

Zustzlich bietet die Zentrale Studienberatung der Uni Bonn den Workshop Sicher und gelassen durch die Prfung an. Ziel ist es, Studierenden im Umgang mit ihrer Prfungsangst zu helfen und sie dabei zu untersttzen, eine anstehende Prfung sicher und gelassen anzugehen. Wichtige Bestandteile dieses Seminars sind Entspannungsmethoden, Lern- und Arbeitstechniken, der Umgang mit hinderlichen und frderlichen Denk- und Handlungsmustern und Rollenspiele zur Prfungssimulation. Das nchste Seminar findet im Wintersemester 2009/2010 statt. Fr die Anmeldung ist ein persnliches Vorgesprch notwendig. Das Seminar kostet 50 Euro. Alle weiteren Informationen knnen hier nachgelesen werden.

Hilfe durch persnliche Beratung

Wer sich jedoch trotz aller Entspannungsbungen und Lerntechniken mit seiner Angst alleine gelassen fhlt, kann sich an die psychotherapeutische Beratungsstelle des Studentenwerks Bonn wenden. Ein professionell ausgebildetes und erfahrenes Team bietet in der Lennstrae 24 nach einer persnlichen oder telefonischen Absprache eine Beratung an. Der Fokus der psychotherapeutischen Beratungsstelle liegt im Bereich ngste, Arbeits- und Konzentrationsstrungen, depressiven Verstimmungen, psychosomatischen Strungen sowie Beziehungsschwierigkeiten. Wer sich in der Beratungsstelle Hilfe sucht, kann auf die Schweigepflicht der Mitarbeiter vertrauen. Des Weiteren ist die Beratung kostenfrei. Nhere Informationen finden sich hier

Stressbewltigung durch Sport und Entspannungsbungen

Auch das Angebot beim Hochschulsport Bonn kann dem ein oder anderen die ntigen Techniken zur Stressbewltigung bieten. Neben autogenem Training, Pilates oder Yoga findet sich ein breites Angebot, um nach Herzenslust auf gesunde Art und Weise den Kopf wieder freizubekommen. Informationen zur Anmeldung, dem Kursangebot und Terminen knnen hier nachgelesen werden.

In Sachen Prfungsangst und Stressbewltigung sollte die vielfltige Hilfe der Uni Bonn bei Bedarf ruhig genutzt werden. campus-web wnscht allen Prfungsgeplagten starke Nerven und viel Erfolg! Und falls die ganzen Angebote doch nicht so recht helfen wollen: Vielleicht doch mal auf Omas Tipp hren und es mit Baldrian probieren.


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